笑う女の冒険☆

阿部敏郎さんの著書『いまここ』からの抜粋です



朝から晩までいろんなことに関わって生活していると、流されてしまうし、自分のことも見失ってしまいそうになる。

つまんないことで落ち込んだり、ね。

だから、【何度でも何度でも「いまここ」に戻ってくる習慣を身につける】んだよ。

決して難しいことじゃない。

一番簡単なのが呼吸法。

生活の流れを突然中断して、呼吸を意識してみるんだ。

【いま、息を吸っている。】

【いま、息を吐いている。】

ゆったりとした呼吸に合わせて、そう心の中でつぶやくだけ。

僕らは心と行動が一致していないときがあり、心身バラバラな状態になりやすいけど、こうやって呼吸を意識することで、思いと行動を一致させることができる。

数秒間で落ち着いた気持ちになれて、体にも心にもとてもいい影響を与えるよ。


ヨガ的にいうと、“プラーナ・ヤーマ”。呼吸のみに意識を向けると、気づきが深まり、マインド(思考・エゴ・自我)が身を潜めてくれる。

で、ふっと思いついたこと……それが魂の本音だったりする  

佐野元春さんがデビューしたときに放った言葉。

同じことが自分にも起こっている。

決断するとなると、いつも早い

あれもこれも、“精算”のときが近い。

何故って

「心が張り裂けそうだから」