2012年11月17日
充実した毎日に変える基本レッスン
いつもいま、自分が真っ先にやるべきことは何なのか。何を大切にして生きるのか。
僕はこうしようとしている。
いつもいま、安らかな落ち着いた気持ちでいること。
温かい幸せな気持ちでいること。
それが一番の目的だ。
『そのために生きている。』
忙しさで我を忘れそうなときこそ、そのことを思い出す。
嫌なことがあってイライラしそうなときこそ、そのことを思い出す。
まずはそういう自分になって、目の前の現実に取り組むんだ。
そうすると、その場その場の感情で動いていたときよりも、ずっと正確な行動が取れるし、結果もいい。
なにより、そのとき幸せな気持ちでいられたら、それに越したことはない。
僕はもともと、すぐにカッとしやすくて、あれこれ思い詰めてしまうタイプだから、新しいこの生き方はとても効果的だ。
昔なら嫌なことがあったとき、心の中で誰かを責めたり罰したりしていたけど、いまは違う。
そんな時間があったら、安らかな心を取り戻すことに専念するんだ。
具体的なやり方は、例の呼吸法。
ゆっくり深呼吸しながら、
「息を吸って、私は静か……」
「息を吐いて、私は微笑む……」
で、実際にニッコリ笑ってみる。
これを２、３回繰り返すと自分を取り戻す。
僕らは忘れっぽいから、いつもいつも意識している習慣を持つといいよ。
今日も一日、そんなふうに暮らす僕なのであった。
あなたも一緒にやってみない？
……………驚いた
昨日、ちょっとイラッ
としそうな自分に気づいたとき……咄嗟に、この呼吸法をやっていたよっ
私、やるじゃんっ(≡^∇^≡)
