2009年06月29日

ラフターヨガの効果

笑いはカラダにいいぞなおの本日の一品・・・ではなくラフターヨガの効果についてik_40


①酸素が行き渡り、体が活性化されます ⇒笑うと自然に深い呼吸になります。

②腹筋や表情筋を鍛え、リラックスさせます。

③エクササイズ効果 ⇒有酸素運動により、心肺機能が強化されます。

④脳をリセットします ⇒雑念から開放されます。

⑤ナチュラルキラー細胞の活性化 ⇒免疫力がアップします。

⑥ストレスホルモンの分泌を抑えます ⇒ストレスに負けない

⑦筋肉の緊張がほぐれ、肩こりなどが軽減されます ⇒コレは、試してみる価値アリですよ

⑧気分がよくなり、痛みが減少します。

⑨エンドルフィンの分泌アップ ⇒ポジティブ思考になるので、不安感を抑えるなどうつ防止にも効果大。

人間の脳はイメージと現実を区別できません(リアリティモニタリング)
ラフターヨガは笑いの恩恵を得るための入り口ですik_91


ナマステik_70













Posted by なお☆ at 12:55│Comments(4)
この記事へのコメント
なお、ブログ開設おめでとう。

ぼちぼちやっていきましょうね。
Posted by くわちゃんくわちゃん at 2009年06月29日 16:59
くわちゃん、ありがとう。

ぼちぼち頑張りまっす!
Posted by なお at 2009年06月29日 19:51
笑いヨガの

ブログ発見!!
Posted by スナフキン at 2009年06月29日 20:56
スナフキンさんに発見したいただけて光栄でっす
Posted by なお at 2009年06月30日 20:57
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