2010年01月28日
スワイショウ 2
ナマステ
今日は“両腕を回転させて振るスワイショウ”をご紹介(^○^)
【やり方】
正面を向いて、足を肩幅に開く。
力を抜いて両腕を垂らしたまま
「１、２、１、２」と上体を“振り子”のように左右に振る。
胴体だけでなく顔も左右に振るようにする。
かかとが地面から離れないようにする。
※慣れてきたら…
膝を軽く曲げて行う。
ねじった方向の膝に体重を移動させながら左右に振る。
やや、ゆっくりめに行う。
これも１回５分程度を１～２回行いましょう(^^)v
私は『スワイショウ１＆２』気づいたらこまめに実践してます
“ＪＯＹ
”
なお
今日は“両腕を回転させて振るスワイショウ”をご紹介(^○^)
【やり方】
正面を向いて、足を肩幅に開く。
力を抜いて両腕を垂らしたまま
「１、２、１、２」と上体を“振り子”のように左右に振る。
胴体だけでなく顔も左右に振るようにする。
かかとが地面から離れないようにする。
※慣れてきたら…
膝を軽く曲げて行う。
ねじった方向の膝に体重を移動させながら左右に振る。
やや、ゆっくりめに行う。
これも１回５分程度を１～２回行いましょう(^^)v
私は『スワイショウ１＆２』気づいたらこまめに実践してます
“ＪＯＹ
”なおPosted by なお☆ at 12:12│Comments(4)
この記事へのコメント
スワイショウって何？
Posted by ぽん太の親方
at 2010年01月28日 23:36
at 2010年01月28日 23:36親方(^o^)v
スワイショウとは……
太極拳や気功などでも行われる体操なんですよ(⌒‐⌒)
スワイショウとは……
太極拳や気功などでも行われる体操なんですよ(⌒‐⌒)
Posted by nao at 2010年01月28日 23:53
な～るほど！
解りました！！！
やってみるわ～＾＾
解りました！！！
やってみるわ～＾＾
Posted by ぽん太の親方 at 2010年01月29日 19:58
at 2010年01月29日 19:58私がやると、どんちゃんがまとわりついてきて大変です（笑）
ぽんちゃん＆かんちゃんはどうかな？？？
ぽんちゃん＆かんちゃんはどうかな？？？
Posted by ｎａｏ at 2010年01月29日 22:28
