2009年08月09日

ヨガと瞑想のあいだ

ナマステik_70


[ヨガ]でココロもカラダも癒しちゃおう


[ヨガ]というと「様々なポーズをとる、カラダを動かすエクササイズ」といったイメージがあると思いますが、本来[ヨガ]は、まったく動きのない[瞑想]そのものでした


[瞑想]のルーツは、約4500万年前の古代インダス文明。生きにくい世の中をより快適に、平和に過ごすために誕生したといわれています


自分で自分のココロをコントロールできれば、ポジティブになれる…


けれど精神鍛錬ともいえるメソッドだけでは、コントロールは難しい…


そこで生み出されたのが、カラダ(呼吸法やポーズ)を通してココロのコントロールを目指すトレーニング…

それこそが[ヨガ]なのです


[瞑想]そして[ヨガ]が最終的に目指すものは"ココロのコントロール"


その過程で、カラダの不調解消、ボディメイク効果、メンタルヘルス効果と、たくさんの効果を得られるのが[ヨガ]のいいところ


ココロとカラダが共に癒されるんですよね


ヨガのレッスンを受けるなら、是非「瞑想的なココロ」で受けてみてくださいね


そのあたりが、ヨガとストレッチの違いでもあります



"JOY"/なお











タグ :ヨガ瞑想


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