2010年09月08日
メタボ脱出大作戦( ４週目)
ナマステ
あれよあれよの１週間
私の体調不良のためズルズルとサボり………
気を引き締めて復活だ
８月２８日(土)７時起床
＊【Ｗ-ｕｐ】ストレッチ＆コアトレーニング(６０分)
＊【メイン】1kmウォーク＆3kmラン2kmウォーク(４０分)
＊【Ｃ-ｄｏｗｎ】ストレッチ(２０分)
相方、脚がつる
…が、なんとか頑張って完走
８月２９日(日)６時起床
＊【Ｗ-ｕｐ】ストレッチ(１５分)
＊【メイン】1kmウォーク＆2kmラン×３セット(８５分)
＊【Ｃ-ｄｏｗｎ】ストレッチ(２０分)
汗でＴシャツ
グショグショ(´-ω-`)
今日は、達成感あり
ってわけで、体重測定(^.^)
79kg→→→77.4kg(相方の体重でっせ
)
うん、ボチボチ
来週はサボらずに〜
頑張ってケロッ
“ワクワク
”
なおｃｈａｎマン☆
あれよあれよの１週間
私の体調不良のためズルズルとサボり………
気を引き締めて復活だ
８月２８日(土)７時起床
＊【Ｗ-ｕｐ】ストレッチ＆コアトレーニング(６０分)
＊【メイン】1kmウォーク＆3kmラン2kmウォーク(４０分)
＊【Ｃ-ｄｏｗｎ】ストレッチ(２０分)
相方、脚がつる
…が、なんとか頑張って完走
８月２９日(日)６時起床
＊【Ｗ-ｕｐ】ストレッチ(１５分)
＊【メイン】1kmウォーク＆2kmラン×３セット(８５分)
＊【Ｃ-ｄｏｗｎ】ストレッチ(２０分)
汗でＴシャツ
グショグショ(´-ω-`)今日は、達成感あり
ってわけで、体重測定(^.^)
79kg→→→77.4kg(相方の体重でっせ
)うん、ボチボチ
来週はサボらずに〜
頑張ってケロッ
“ワクワク
”なおｃｈａｎマン☆Posted by なお☆ at 12:34│Comments(0)
