2010年10月04日
メタボ脱出大作戦( ８週目)
ナマステ
９月２１日(火)６時３０分起床
＊【Ｗ-ｕｐ】ストレッチ(５分)＊【メイン】3kmラン(２５分)
＊【Ｃ-ｄｏｗｎ】ストレッチ(５分)
相方一人で頑張りました
私は、どんちゃんと散歩
しかし、どんちゃん何を思ったか最後は相方と並走かなりスリより走り
相方のタイツはヨダレまみれに(笑)(笑)(笑)
９月２２日(水)６時００分起床
＊【Ｗ-ｕｐ】ストレッチ(５分)＊【メイン】3.5kmラン(２５分)
＊【Ｃ-ｄｏｗｎ】ストレッチ(５分)
今日も相方一人で
もう3kmぐらいは余裕のようです
９月２３日(木)８時００分起床
＊【Ｗ-ｕｐ】ストレッチ(５分)＊【メイン】10kmラン(７５分)
＊【Ｃ-ｄｏｗｎ】ストレッチ(５分)
今朝は雷雨
だったため午後練です(笑)
なんとなんと相方一人で10km完走
「まだまだ走れそうやったわ
」
だそうです(*≧m≦*)ププッ
成長したなぁ
９月２５日(土)７時００分起床
＊【Ｗ-ｕｐ】ストレッチ＆コアトレーニング(３５分)
＊【メイン】10kmラン(７５分)
＊【Ｃ-ｄｏｗｎ】ストレッチ(１５分)
走り終えてストレッチしよか
というときに、なんとお義父さんが「おい
どんが脱走したぞ
」と、バイクで呼びに来た
ま、大事には至りませんでしたが(笑)(笑)(笑)
さて久々に測定
体重７７.５kg
腹囲９４.８cm
“ワクワク
”
なおｃｈａｎマン☆
９月２１日(火)６時３０分起床
＊【Ｗ-ｕｐ】ストレッチ(５分)＊【メイン】3kmラン(２５分)
＊【Ｃ-ｄｏｗｎ】ストレッチ(５分)
相方一人で頑張りました
私は、どんちゃんと散歩
しかし、どんちゃん
何を思ったか最後は相方と並走かなりスリより走り相方のタイツはヨダレまみれに(笑)(笑)(笑)９月２２日(水)６時００分起床
＊【Ｗ-ｕｐ】ストレッチ(５分)＊【メイン】3.5kmラン(２５分)
＊【Ｃ-ｄｏｗｎ】ストレッチ(５分)
今日も相方一人で
もう3kmぐらいは余裕のようです
９月２３日(木)８時００分起床
＊【Ｗ-ｕｐ】ストレッチ(５分)＊【メイン】10kmラン(７５分)
＊【Ｃ-ｄｏｗｎ】ストレッチ(５分)
今朝は雷雨
だったため午後練です(笑)なんとなんと相方一人で10km完走
「まだまだ走れそうやったわ
」だそうです(*≧m≦*)ププッ
成長したなぁ
９月２５日(土)７時００分起床
＊【Ｗ-ｕｐ】ストレッチ＆コアトレーニング(３５分)
＊【メイン】10kmラン(７５分)
＊【Ｃ-ｄｏｗｎ】ストレッチ(１５分)
走り終えてストレッチしよか
というときに、なんとお義父さんが「おいどんが脱走したぞ」と、バイクで呼びに来たま、大事には至りませんでしたが(笑)(笑)(笑)
さて久々に測定
体重７７.５kg
腹囲９４.８cm
“ワクワク
”なおｃｈａｎマン☆Posted by なお☆ at 12:34│Comments(2)
この記事へのコメント
相方さ～ん
頑張ってますねえ（●＾o＾●）
スリムになったあかつきには「メタボな相方」の呼び名を
かえてもらわないとね！
うちも走ってもらおうかな(－－〆)・・・
ｂｙ。のりさんの嫁
頑張ってますねえ（●＾o＾●）
スリムになったあかつきには「メタボな相方」の呼び名を
かえてもらわないとね！
うちも走ってもらおうかな(－－〆)・・・
ｂｙ。のりさんの嫁
Posted by のりさん
at 2010年10月05日 00:06
at 2010年10月05日 00:06のりさんの嫁さん（●＾o＾●）
頑張って走ってますが、これがなかなか走れる週とまったく走れない週が
ありまして(^_^;)(・。・;(-_-;)
おもに前日飲み会で朝起きれず、みたいな(笑)
飲み会減らすだけでスリムになりそうな気がするんですがねえ………
のりさんは全然メタボじゃないじゃないですかっ！！！
…と私は思いますが(笑)
頑張って走ってますが、これがなかなか走れる週とまったく走れない週が
ありまして(^_^;)(・。・;(-_-;)
おもに前日飲み会で朝起きれず、みたいな(笑)
飲み会減らすだけでスリムになりそうな気がするんですがねえ………
のりさんは全然メタボじゃないじゃないですかっ！！！
…と私は思いますが(笑)
Posted by なお☆ at 2010年10月05日 09:43
