笑う女の冒険☆

ナマステ


さてさて、2010年6月インド・ゴームクでの“お告げ”(「ヨガをやりなさい。真面目に取り組みなさい。」)に“素直”に従うことにした私ですが、なんやかんやと時は過ぎゆき………


結局、真面目にやり始めたのは９月１日から(^o^;)(^-^;(-_-;)


でもね、でもね続いてますよ、今回は(笑)


新月にもお願いしたしね(^-^)b


というわけで、自主トレでの“気づき”を記録に残しておこうかな、と


『自主トレ』とは言うものの、本をみながらでは集中しにくいためＤＶＤを流してます(^з^)-☆


朝ヨガはコチラ

ひかる先生の『やさしいヨガ』(o^−^o)


シヴァナンダヨーガをベースに様々なヨガのスタイルをミックスしたプログラムになっています


私、過去３回、ひかる先生のＷＳに参加したことがあります


声がとっても素敵なのです(うっとり)


私が『声帯ポリープ手術』を決意したのは、ひかる先生のマントラに聞き惚れたことと、みんなの音の中に入れなかった切なさからなんですよね(⌒‐⌒)


その憧れの声を聞きながらだったら練習も捗るやろという思いでメッセージまでもらったというのに………

あれから２年の月日が流れてしまいました(^o^;)(^-^;(-_-;)


今年は、あまりの情けなさに、ひかる先生に会う勇気がございませんでした(笑)(笑)(笑)


来年度は会いに行きますぞよ



そして、夜ヨガはコチラ

ＹＩＮ☆ＹＯＧＡのプログラム(*^^*)


これは、ゆ〜っくりとカラダと会話しながら進めていくヨガです


ひとつのポーズを３分〜５分程度少し長めにホールドすることで、より骨に近いところの筋肉や靭帯などの組織にまで働きかけることができますp(^-^)q


これは、ホントに気持ちイイ


靭帯や関節がジワッジワジワ〜って伸びていく感じ、開いていく感じがたまらないＯ(≧∇≦)Ｏ !!


たまに途中で眠ってたりする


毎日やると変わるねぇカラダも勿論のこと、気持ちもラクな気がする(仕事してないっていうのもあると思うけど)




“ワクワク”なお☆