2009年07月20日
ラフターヨガ ウォーミングアップ編
ラフターヨガ オープニング編に続きまして、今回はウォーミングアップ編です。
レクリエーションで少し気分がほぐれたところでラフター流自己紹介
今日は名前と好きな食べ物を発表
何故か楽しい
続いて 表情筋のトレーニング
これは ライオンのポーズ。目を見開いて、口も大きく開け、舌をだして喉を大きく開けます
これ、決して笑いをとってるわけじゃなく…
ムンクの叫び…
顔を縦に伸ばします
今度は、顔のパーツを真ん中にギュッと寄せて
外側の世界から引きずってきたあらゆる思考や感情を一旦リセットするための呼吸法です
ポジティブな感情を吸い込んで～ ネガティブな感情をぜ～んぶ吐き出しましょう
そして、グラウンディング(地に
をつける)するための体操をいくつか…
次回、ラフターエクササイズ編へ続く
ナマステ
表情筋
呼吸法
レクリエーションで少し気分がほぐれたところでラフター流自己紹介
今日は名前と好きな食べ物を発表
何故か楽しい
続いて 表情筋のトレーニング
これは ライオンのポーズ。目を見開いて、口も大きく開け、舌をだして喉を大きく開けます
これ、決して笑いをとってるわけじゃなく…
ムンクの叫び…
顔を縦に伸ばします
今度は、顔のパーツを真ん中にギュッと寄せて
外側の世界から引きずってきたあらゆる思考や感情を一旦リセットするための呼吸法です
ポジティブな感情を吸い込んで～
ネガティブな感情をぜ～んぶ吐き出しましょうそして、グラウンディング(地に
をつける)するための体操をいくつか…次回、ラフターエクササイズ編へ続く
ナマステ
表情筋
呼吸法
Posted by なお☆ at 21:00│Comments(4)
この記事へのコメント
表情筋トレーニング！
えっ！ 笑いをとっていたのではないんですね～♪
普段あまり使わない顔の筋肉！ききそう～（＾＾）
えっ！ 笑いをとっていたのではないんですね～♪
普段あまり使わない顔の筋肉！ききそう～（＾＾）
Posted by ぽん太の親方
at 2009年07月21日 08:17
at 2009年07月21日 08:17笑いでない？！・・・・・（笑）
忘れようと思っても・・・忘れられない・・・
・・・なおちゃんの・・・顔・・・
忘れようと思っても・・・忘れられない・・・
・・・なおちゃんの・・・顔・・・
Posted by ぶひぶひ at 2009年07月21日 08:59
ぽん太の親方さん、ありがとうございます（＾－＾）
顔の筋肉も鍛えられるんですよ～
小顔効果もアリ？？
顔の筋肉も鍛えられるんですよ～
小顔効果もアリ？？
Posted by なお at 2009年07月22日 06:38
ぶひぶひさん、決して笑いをとっているわけではない…とはいうものの
やっぱり、みんなでこの顔に真剣に取り組んでいると、自然と笑いが起こってきます!(^^)!
でも、正直、この画像…(^_^;)
やっぱり、みんなでこの顔に真剣に取り組んでいると、自然と笑いが起こってきます!(^^)!
でも、正直、この画像…(^_^;)
Posted by なお at 2009年07月22日 06:42
