笑う女の冒険☆

ナマステ


さてと、宿坊の大広間をお借りして『ラフターヨガ』


写真撮るの忘れた

いつもよりショートバージョンで(^.^)

まずラフターネームを決めて名札をからだに貼り付けます


はじめのリラクゼーションは、仰向けで


波のリズムで呼吸


簡単な体操で腰回りをほぐしたら、前屈の体験
前屈のコツを伝授
(大したことないですが)

ヨガの太陽礼拝の体験


ここからラフターエクササイズ


まず自己紹介から

ラフターネームと名前の由来を発表(^o^)

それだけで大笑い(^O^)


☆ナマステラフター
まだ少し照れがありますね～(*^^*)


☆シャイラフター
お口を隠して「うふふふふ」


☆ミルクセーキラフター
ちょっと慣れてきたかな？

☆熱い砂浜ラフター
☆水かけっこラフター
☆打ち上げ花火ラフター…ここら辺で、みんなのエンジンがフルスロットル

☆ボート漕ぎラフター
☆ムカデラフター
みなさん、いい顔ですよ～(*^o^)／＼(^-^*)


さあ、ラフターメディテーション

ただただ笑い続けます


そしてリラクゼーションへ…

身体全部の力を落としきり、光に包まれました

最後に、みんなの気づきをシェア(*^o^)／＼(^-^*)

●気持ちよく眠れた
●涙が溢れてきた
●手足が温かくなった
●「笑うことと泣くことは同じ」だと感じた
●今まで意識したことのない、身体の細かい部分を意識し、リラックスすることができた
●とにかく笑えた～
●笑えるか不安だったけど、心底笑えた

などなど、さまざまな体験談がありました

そして

「なおちゃんの声がいい」
私にとって何より嬉しい言葉をいただきました

“声が出ない”トラウマを悦びに変えることが出来た言葉(⌒‐⌒)

自分が否定してきた“声”を認めてもらえた悦び

そのことで、また1つ自分を受け入れることができた気がします


まいちゃん、キョンさん、ジュンコさん、ごきちゃん、ともちゃん、のんちゃん、みのんさん、なっちゃん、しーちゃん(参加者名簿順)、本当に本当にありがとうございますm(__)m


あー、笑いすぎてお腹すいた～(笑)
精進料理をいただきます



お部屋には


こんなものが(^-^)v

くじ引きによる部屋割りで同部屋になった、なっちゃん、しーちゃんとは修学旅行かっていうくらい(笑)たくさんお話できて、ほんとに楽しかった～

いいご縁をいただきました(*^o^)／＼(^-^*)

お二人は、この夏インドに行って来られたそうです色々なお話聞いてますます“インド行きたい～～～”気持ちが膨らみました



さて、次回は『森林セラピー』編




“ＪＯＹ”なお










高野山
ラフターヨガ
笑いヨガ