笑う女の冒険☆

ナマステ


こちらで行います



『阿字観』とは

「阿」字の一字を念ずること(⌒‐⌒)

阿字観の本尊です

円い月の中に白い八弁の蓮の花をえがき、その上に金色の「阿」を梵字で書いたもの

「阿」字→人間の心に宿っている浄菩提心(清い明るい仏性)

月輪(がちりん)→仏性にそなわっている明るい知恵の徳

蓮の花→浄い慈悲の徳



まず、本尊に向かい合掌礼拝してから静かに座につきます(^^)v

座り方は…

坐禅のときは原則として「半跏坐」か「結跏坐」です

「半跏坐」→左足を右の腿の下に置き右足を左の腿の上にのせて坐る

「結跏坐」→右足を左の腿の上にのせ、左足を右の腿の上にのせて両足を組み合わせる

結構大変(^o^;)


手の組み方は

左の掌の上に右の掌をのせ両方の親指の端を相支えて「法界定印」という印を結び、これを軽く下腹のところにつけます(^o^)v


両眼は少し細めに開いて鼻先をみる感じ



今回体験したのは初級編
『数息観』というもの

まず最初に、鼻から吸って口から吐く深呼吸を３回
そして吐く息も吸う息も鼻からの呼吸を始めます

呼吸を一つ一つ数えることに集中

10まで数えたらまた1から…とひたすら繰り返します(⌒‐⌒)


こだわりを捨て素直な心になりきることが大事だそうです


それにしても足が痛いよ～(>_<)
まだまだ修行が足らぬ


以前『瞑想』を紹介しましたが、坐禅も瞑想もほぼ同じと考えていいと思います(^o^)v

ただ、坐禅は宗派によって“きまりごと”が色々ありますね(^.^)



さあ、これから宿坊に帰って『高野山ラフター』だ



“ＪＯＹ”なお













阿字観
高野山