笑う女の冒険☆

………と、思ったら　む、向きが変っっ(-_-;)(^_^;)(・。・;
だ、だれか～～～
助けて～～～(笑)(笑)(笑)  

  

iPhoneから画像がうまくアップロードできへん(｡-_-｡)
  

阿部敏郎さんの著書「いまここ」からの抜粋です


実はね……、悩みや落ち込みが、自分にしがみついているんじゃない。

自分が、しがみついているんだ。

悩みや落ち込みを選んでいるのは自分なんだよ。


いろんな事情はあるんだろうけど、

そうしてたほうが楽だし、

同情してもらえるし、

人の関心を自分に向けられるし、

特別な人になれるし、

責任取らなくていいし、

相手のせいにできるし……。


『そんな気分を選ぶのはもうやめにしよう。誰も幸せにならないから。』


ウソ元気でもいいから、みんなに元気を与えていこうぜ。

「元気を演じる」

ウソでもいいから元気なふりして、快活に生活する。

いかにも楽しそうに、イキイキとした態度で仕事や生活をやってみる。

感情を直接変えるのは難しいけど、行動はちょっとした意志で変えられるよね。

感情と行動は深くリンクしているから、感情もすぐに追随してくるよ。


徹底して演じれば、いつのまにか立ち直っているよ。

立ち直ってしまえば、見える現実の範囲が広がってくる。

困難に見えていた現実が、次第にたやすいものに見えてくる。

そうすると、本物の元気がわいてくる。


だまされたと思って、やってごらんよ。

本当に元気になるから。




……………だまされたと思って、やってみると…

最初は、なんだか損した気分になっている自分に気がつき、自己嫌悪

すると、アタシの応援団長が「いーの、いーのやってみたアンタは偉いっ」って誉めてくれて…

そう？じゃ、またやってみる…

ってな感じで、何回かトライすると…

あ、これか〜って実感できるようになった

アタシも少しは成長したってことかな(笑)  

阿部敏郎さんの著書「いまここ」からの抜粋です


ちょっと大げさなタイトルだったかな。

でも、その秘訣は、究極にして最大の真実だ。

これで悩みから救われない人はいない！

それじゃ、言うよ。
その秘訣とは……。


『悩まないことだ』


どの道、なんとかなる。

悩んでる暇があったら、「いま、できること」を何かしてみよう。

部屋の掃除でも何でもいいから。


『考えるから、悩むんだよ。』


考える暇を作らないで、生活に役立つことをやり始めるんだ。

それも心を込めてね。


もう一回、言うよ。

悩まない秘訣は、


『悩まないこと』だ。


……………なんて、シンプルなんだろう

そう言われると、「それって、当たり前じゃん」って思ってしまうんだけれど…

いざ、実行するとなると「ん？やり方がわからん」ってなる

まずは、「悩んでるな、アタシ」と気づいたら、即、走りに行こ〜っと  

阿部敏郎さんの著書「いまここ」からの抜粋です


さ、あとは残りの半分だ。

次にやるのは、明日という日を自分の中から、きれいさっぱり追い出してしまうこと。

また、自分に言い聞かすんだ。


『明日のことは、明日の自分がなんとかする』


これで、心労の残り半分が消えてなくなる。

どれほど多くのエネルギーが、未来への心配によって失われてきたことだろう。

「明日」とは、安定や安全を絶えず求めようとする自我の衝動が作り出した幻想だ。

そんなものは存在していないのだから。


さ、これで準備完了。

あとは下腹をキュッと引き締めて、「いま、目の前のこと」に最善を尽くすんだ。

いま、できることを一つひとつやっていくうちに、いつの間にかまた波に乗り出して危機を脱しているよ。

人生の波は、満ちたり引いたりの繰り返し。


『どんな問題も、あなたに解決できないことは決して与えられない。』


何か大きな問題を抱えているとしたら、それはあなたがそれだけ大きな人だからなんだよ。

大丈夫だから!!




……………私、悶々としている夜は『さっさと寝よっ』ってこと、よくやります(笑)

相方には「えもう寝んの」とか言われますけど(笑)
  

阿部敏郎さんの著書「いまここ」からの抜粋です


僕はずっと自由業で、風の吹くままに生きてきたみたいなところがある。

考えてみたら、この20年間、先の生活が保障されたことなんかなかったな。

家族を持ってからは経済的な責任も担ってきたので、「さて、どうしょうか」と、ひとりで問題をかも抱え込むこともあった。

そんなときに、自分がやってきた生き方があるんだ。

そのおかげで、よけいに心労やストレスを抱え込まずにこられたのかもしれない。

まず、自分にこう言うんだ。


『僕はいま、生まれた』


って。


人間は生まれたときから、家庭環境や肉体的条件など、さまざまな宿命を背負っているよね。

そのことに文句を言ってもしかたなくて、みんな、与えられた条件を引き受けながら、それぞれに人生行路を歩んできている。

同じように、自分の現状を過去からの流れの中で考えずに、


「いま突然、自分に与えられた」


って考えるんだ。


そうすると、

「どうして、こうなってしまったんだ!!」

とか、

「あのとき、こうしていれば!!」

とか、

「あいつのせいだ!!」

とかいった、終わってしまったことへの後悔や恨みはどこかに吹き飛んでしまう。

すると、そんな状況を与えられた自分が、

さてこれからどうやって生きていくか、

どうやってクリアしていくか

という、単純な事実だけが残る。

それによって、心労の半分はなくなってしまう。

だって僕らをダウンさせるのは、実は危機的状況そのものではなく、そんな過去に対する考えや感情だから。



……………家庭環境ねぇ

まぁ…いわゆる“複雑な家庭環境”とか、よくまわりから言われたけど(笑)

少なくとも、自分だけは自分の過去に意味づけするのはや〜めよっ  

阿部敏郎さんの著書「いまここ」からの抜粋です


いま、背中を丸めている人は、

本当の自分の偉大さを思い出して、胸を張ってみよう。

どこか人気のないところに行って、

『ガハハハ』

って、無理やり笑うんだ。

笑っちまえば……、

ほらね、なんとかなるような気がしてきただろ？


『なんとかなるんだな、これが。』


日々の経験は、気分が作り出しているって言っても過言じゃない。

幸せな気分が幸せな経験を作り出す。

自分が不幸だと思えば、みじめな１日が待っている。

深刻さは敵だよ。

気楽にいこうぜ！




……………これぞ、ラフター精神  

阿部敏郎さんの著書「いまここ」からの抜粋です

前世流行りだけど、前世なんか、思い出さないほうがいいと思うよ。

だって、それは今生と同じくらいみじめで苦しくて、

今生と同じように明日に希望を持ちながら、なんとか毎日を生きて、

最後は失望と未練の中で死んだんだから。

死後の世界や来世もおんなじ。

今生を100％生き切れてないから、もっと「自分」が続いてほしいんだ。

いまを生き切れなかったら、これから先、何千年経ったって同じこと。

そのとき、また未来や来世に期待しているよ。


『生きるのは「いま」だよ。それが唯一のリアリティ。』


ほら、見てごらん、目の前に自分に必要なことがすべてそろっているから。

前世とか来世とかそんな夢物語を捨てて、いま、このときを生きよう。

同志よ、

『俺たちに明日はない！！』




……………前世とか来世とか、みてもらうとオモシロイよねっ

で、「オモシロイねぇ〜」で、いいんじゃない？

それに意味づけするこたぁないんじゃない？
  

な〜んとなく、ずっと憧れていたiPhone(｡-_-｡)
やっと手にいれました（笑）

夫婦揃って、乗り換えまして…
連休中は、iPhoneばっか触っております(￣▽￣)

大人のオモチャやね、これ。
あ、変な意味じゃなく(⌒-⌒; )
  

阿部敏郎さんの著書「いまここ」からの抜粋です


人生ではいつもいま、新しいことが起きていて、決して繰り返すことはない。

すべての出来事は一度きり。

そのたびに人は、新しい感情を感じ、新しい経験をする。

それも一度きり、まったく同じ経験は二度とない。

それを『一期一会』っていうんだよね。

なのに僕らの頭の中は、終わってしまったことを繰り返しプレイバックして、何度も同じ感情を味わっている。牛の反芻みたいに。


『何も書いてない真っ白なページに、真っさらな自分が絵を描いていく。それが生きるということだ』

って、この間、敬愛する向令孝和尚が教えてくれた。

終わっちまった過去を味わっていたら、かけがえのない「いま」が過ぎていっちゃうよ〜！




……………昔のアルバムなんか見ながら“古きよき時代”または“古きあしき時代”とかあれこれ思い巡らすことは楽しかったりもするけれど…

その過去にとらわれないことが大切だよねぇ  

阿部敏郎さんの著書「いまここ」からの抜粋です


僕はもともとせっかちな人間で、なんでも早くすませてしまわないと気がすまない。だから渋滞になると、すぐにイライラが始まってしまうんだ。

渋滞に巻き込まれると、お約束のように頭の中でひとり言が始まる。

「違う道にすればよかった」

「もっと早く家を出ればよかった」

これって、『“起きていないこと”を引き合いに出して、自分を責めている』んだよね。

そのうち、

「なんで今日に限って」

「この季節は工事ばかりだ。予算を使い切る気だな」

なんて、自分勝手な文句が始まる。

さらには、

「遅れたら、どうしよう」

「いい加減な人間に思われちゃう」

そんな会話が頭の中で堂々めぐり。

それがどうだ。最近は、

「息を吸って、私は静か」

「息を吐いて、私は微笑む」

のおかげもあるのか、むしろそれまでのスピード感をゆるめてリラックスできるようになった。

『いまや渋滞は“ゆったりとした気持ちになれるチャンス”だ。』


同じ現実でも、考え方や心のあり方でまったく違うものになってしまう。

これはほとんどのことに言えると思う。現実そのものが直接心に影響を与えているんじゃなくて、その見方、認識の仕方が影響を決めている。

だから、躍起になって外側の原因を減らそうとしたり、たまったストレスを緩和させようとする前に、一歩、現実を離れて見られる、余裕ある自分を作り出すことが大切だなぁって思うんだ。




……………余裕ある自分かぁ  

………新聞にでも載ってしまうのだろうか

ＣＭといい…

なんか、笑えるぅ  

うわぁやっとまともに見れた〜

可愛いっ  

おっ  

ん( -_・)?  

田辺市にて「笑いの講演会」講師を務めます

いよいよ来週………ということで、気合いを入れ直し、下見をかねて田辺へドライブ

場所を確認し、外から室内を視察して、イメージトレーニング

うん、大丈夫

  

阿部敏郎さんの著書「いまここ」からの抜粋です


昨日、サウナに行ったときの話。

熱いサウナに入った後、必ず水風呂に入るのね。

いったん入ってしまえばＯＫなんだけど、動いたり人が入ってきたりしたら、また冷たさがしみるわけ。

そしたら突然、大柄のオヤジがザブーン!!って入ってきて、そのまま潜水してバタバタやってるんだ。

普通ならカッとするし、その正当な理由も瞬時に見つかる。


その１…狭いんだから、人の迷惑も考えろよ

その２…髪の毛まで水につけたら汚いだろ

その３…オヤジ、体うねらせて気持ち悪いんだよ

その４…冷てー

その５…俺に挑戦してきてんのか


そんな、いつもの狭量心の“自我大王”の僕が、このときばかりは瞑想中でちょっと高い意識でいられたのか、まったく動揺しない。

おじさんが大きな魚かジュゴンに見えてきて、相手が魚だったら怒らない自分を発見。水がちゃぷちゃぷして面白い。

水風呂が同じように荒れても、考え方ひとつで何でもないことにもなる。

そうだ！いい悪いを判断せずに、ただ単に“起きている現象”としてとらえれば、被害者にならないし、感情がフックされない。

『起きることは起きる。「そのことをどう考えるのか」は自分の自由だ。』

こんな経験もまたよし、だ。

何がきても何が起きてもＷｅｌｃｏｍｅ！だ。

雨降らば降れ、風吹かば吹け(おお、カッコいい!!)。


そんなわけで、今日１日、このことに留意して生きてみよう。


『今日１日は何事も、いい悪いを判断したり、決め付けたりしない』


それじゃ、みなさん、今日もハッピーライフをね！



……………これこれサウナに限らず、こういうこと、よくあるっ(笑)

で、こういう風にできるときとできないときがあったりして。

できない自分を責めたりして。

あ、でも今は少なくとも自分を責めることはなくなったなぁ

だって、何をしようが何を考えようが、私には自分専門の応援団長がついてますからっ(笑)


それにしても、阿部敏郎さんのこういうこと書いてくれるところが大好き

で、すごく納得できるんだよなぁ  

阿部敏郎さんの著書「いまここ」からの抜粋です


成功って何だろう？

目標が実現されて、お金がたくさんあって、名刺の肩書きが裏面まで伸びている人かな。

大きな会社を経営して、たくさんのお金を持って、大きな家に住んで、高級車に乗って、目標を次々に達成している人が成功者だって思われがちだけど、本当にそうだろうか。

僕の知り合いにも、そんな経営者がいる。

彼は成功者かな。そうじゃないのかな。


『答えは……本人だけが知っている。』


僕から見れば、彼は成功者には見えない。だけど、彼自身が「自分は成功している」って心から思えれば、彼は成功者だろう。

それは自分が決めているんだ。

で、彼の場合はどうやらそうは思っていないみたい。

だからどんどん忙しくなっていくし、困難な現実を自分に引き付けていく。

『「自分は成功している」って思えたら、その瞬間からもっとスムーズに喜びや豊かさを引き付けていける。』

だから、自分を成功者だと認めることはとても大切なことだ。


目標を達成しなくても、銀行預金がなくても、いますぐに自分を成功者だと思うことは可能だよ。

鏡に向かって、

『私は成功しています』

って言ってみよう。

どんな気がする？

違和感がある人は、否定的な気持ちがたまっているのかもね。

だったら、気持ちを変えてみよう。

『あなたは成功者だ』。

だって奇跡的な確率で生まれてきて、ここまでいろんな苦労を乗り越えてこられたし、うまくいったこともたくさんあった。

そしていま、より高い自分を生きようとしている。

あなたの選択次第で、この先の人生をどのようにも展開させることが可能だ。

自分の成長のために使える時間だって、その気になれば自由に作れる。

古今東西、そんなに恵まれた人がどれくらいいただろう。


「私は成功者です」

その言葉を体中の細胞が納得するまで、繰り返し自分に言ってあげよう。

さらにあなたに成長と豊かさが流れ込んでくるよ。

『それを決めるのは自分だ。』

健闘を祈ります。



……………「私は成功者です」って鏡に向かって言ってみたら…

鏡の中の顔はニッコリ微笑んでくれた  

阿部敏郎さんの著書「いまここ」からの抜粋です

心のリラックスはあらゆるものに通じるキーワード。

すべての秘訣は、いつだってリラックスすること。

そして、優しい気持ち。

自分や周囲との闘いをやめること。


大丈夫だよ、どんな状態もどんな状況も刻々と変化していくから。


『安心して、流れのままに……ね。』



……………キーワードは『リラックス』と『優しい気持ち』